jù具shàn膳cān餐fàn饭，
shì适kǒu口chōnɡ充chánɡ肠。
bǎo饱yù饫pēnɡ烹zǎi宰，
jī饥yàn厌zāo糟kānɡ糠。

【注解】

饫：因吃饱而厌倦。

厌：满足。

糟糠：指粗糙的食物。

【翻译】

生活要节俭，一日三餐只要口味合适，能吃饱肚子就应该满足。饱了大鱼大肉也会厌倦，饿了粗菜淡饭也会满足。