duì对yǐn饮shí食，wù勿jiǎn拣zé择，
shí食shì适kě可，wù勿ɡuò过zé则。

【注解】

拣择：挑选。

适：适当。

过：超过。

则：标准。

【翻译】

吃饭不要挑三拣四，要适时适量地吃饭，不要暴饮暴食。