我们来到长城脚下的时候，正好遇到一个老年旅游团，看着这些爷爷奶奶们个个精神抖擞，我和妮妮不禁对他们产生敬佩之情。我们俩默契地相互鼓励：“咱们和爷爷奶奶们一起爬吧！”
我们冲在了老年队伍的最前面，铆足劲儿向上爬。不一会儿，我们就爬到了第一个烽火台，回头一看，我们已经把老年旅游团远远地甩在了身后，于是得意地对视了一下。爬着爬着，妮妮开始感觉到小腿发软，爬不动了。她说道：“这样不行，我们得慢点爬，保存一些体力，不然很快就没有力气了！”我一听就着急了 连忙说 这才刚爬多久啊 不是说要加强锻炼吗 要不你在这儿歇一会儿吧 我先继续往上爬 说完，我就信心满满地继续向前了。
春天的气温虽然不是很高，但爬长城确实是个体力活儿，热气腾腾的汗开始一点一点蒸发。我突然觉得有点天旋地转，腿脚也飘飘忽忽的，站不稳了。于是乎，一个没注意，右脚竟然踩空台阶崴了一下，痛得我“啊”的一声叫出声来，一下子坐在了地上。正在这时，气喘吁吁的妮妮赶了上来。看到我坐在地上，一只手扶着地面，一只手不停地揉着脚踝，眼睛里还有泪水在打转，她一下子就慌了，赶忙过来扶着我坐到一边，然后将毛巾弄湿帮我敷脚。
我看着妮妮，低着头小声说：“妮妮，对不起，我太逞强了。”妮妮一边帮我揉脚一边笑着对我说：“没关系的，我们的初衷不就是为了加强锻炼吗？只是锻炼得讲究循序渐进，不能急于求成。等下周你的脚好了，我们再过来爬长城吧！”
我破涕为笑，重重地点头说道：“好！”于是妮妮扶着一瘸一拐的我，一起向长城脚下走去。
文体:记叙文
